A rendszeres futás vagy kocogás hatalmas egészségügyi előnyökkel jár. Segít megerõsíteni az izmaidat, javítani az ellenállóképességet és az erõs csontokat. Ezért néhányan nem csak egy tevékenység vagy gyakorlat, hanem egy életmód. Érdekes, hogy mindezen tulajdonságok javulását követheti, és kalibrálni egy egyszerű csuklós eszköz segítségével - Microsoft Band 2. Ki tudja használni A Microsoft Band irányított edzései hogy elérje a földet. Minden, amire szüksége van a cél eléréséhez, 2 dolog, Microsoft Band és a A Microsoft Health app.
A Microsoft Band irányított edzések
Ha a Microsoft Health app telepítve van a Lumia eszközön, akkor használhatja a futó terv felfedezésére. Ehhez egyszerűen menjen a beállításokhoz (bal felső sarokban)> találja meg az edzést> típus szerint> Futtatás.
Az edzés formája öt körből áll. Minden kör kezdődik egy három perces joggal a bemelegítéshez, amelyet néhány perc hosszú gyakorlatok követnek,
- Sprint (nagy sebességű rövid távolság)
- Séta magas térde
- ugró aljzatok
- egylábú guggolás és így tovább.
Ha rendszeres vagy fejlett futó, akkor a " Tavaszi futás III"Edzés, amely csaknem egy órát tart, és segít fenntartani az állóképességet és növeli a zsírégetést. Több mint három hétig elvárják, hogy sétáljanak, és lazítsanak a bemelegítéshez, majd 6 400 métert fussanak a fő edzéshez. Ezután hajtsátok végre a lehűlést, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az izmok helyreállnak.
Miután megerősítést nyert a képzési tervről, itt az ideje, hogy szinkronizáld a Microsoft Zenekarhoz, ha megérinti a "ezt az edzéstervet."
Ehhez aktiválja a Microsoft Band irányított edzést a képernyő bal oldalán történő lenyomásával, és keresse meg azt Vezetett edzés csempe. A csempe egy súlyzó és egy vágólap.
A cselekvés gomb kettős megérintése elindítja az edzést, és a képernyő mindenfajta animációval megy keresztül - a pulzusszámot, a visszaszámlálást, a hátralévő időtartamot és a többiet mutatja. Amikor itt az ideje változtatni a tevékenységeket, a zenekar oszcillál, hogy felébresszen. Ez a funkció különösen hasznos, mivel nem kell minden alkalommal megnéznie a csuklóját.
Amikor a gyakorlat teljes, és a szíve gyorsabban pumpálódik, nézze meg, hogy mennyire jól teljesített a Microsoft Health alkalmazással a Lumia vagy a Surface felületen, valamint az internetes műszerfalon.
Ha még nem kaptad meg a telefonodat, akkor megnézheted az alapvető statisztikák, az ilyen elégetett kalóriák számát, a pulzusszámot (átlag és csúcs) és az edzés időtartama.
Ez az!
Forrás.
Kapcsolódó hozzászólások:
- Innovatív módok a régi Lumia telefon használatára, ahelyett, hogy eldobná
- Lumia 950 és Lumia 950XL: Jellemzők, adatok, árak és elérhetőség
- Nokia Lumia 800 és Nokia Lumia 710 - összehasonlítás
- Nokia Lumia 900 specifikáció, felülvizsgálat, funkciók, ár, kiadás dátuma
- A Nokia bejelentette a Lumia 1320, 1520, 2520, és Asha 500, 502, 503-at
