Az idei év elején végzett felmérés szerint az amerikaiak több mint 75 százaléka nem éri el annyira az alvást, mint amennyit kellett volna, ami azt jelentette, hogy több mint mi, mint valaha, a napjainkat fáradt, elhatárolt, és nem olyan produktív, az elveszett óráknak köszönhető, amelyeket a zsákban kellett volna aludni.
Ez az a hely, ahol az alváskövetők jönnek be. A kulcsfontosságú vitálisokat, mint például a szívverését, a szokásos időtartamot és a ténylegesen elaludni kívánt időt, amikor az ágyban fekszik, a hardver- és szoftveralkalmazások kombinációja képes kiszámítani az optimális időt hogy be vagy ki a REM-be, és ennek megfelelően ébredjen fel.
Például, ha valaha is úgy érezte magát, mint egy nap, olyan érzésem, mintha egy teherautó megütötte volna, mint hogy békésen feküdt a kanapén két órán keresztül, mert ahelyett, hogy felébrednék egy 90 perces ciklus lelassulása közben, összeomlott a REM közepén keresztül, és a pihenés leglényegesebb részében jött el.
Ezek az alkalmazások és perifériák segítenek abban, hogy jobban optimalizálják az akkumulátorok éjszakai töltését, és győződjön meg róla, hogy bármikor, ha felébredsz, akár csak hat óra vagy tíz óra, érezni fogod a frissítést és a napi kezelést.
Motion X 24/7
A MotionX 24/7 egy fitness alkalmazás a felszínen, de közvetlenül az alatt, hogy sokkal több.
Igen, nyomon követheti a súlyát, az egészségügyi célokat, az étrendet stb., De ahol az alkalmazás valóban ragyog, hozzáadott alváskövetési funkciói vannak. Az alvókövető bekapcsolásával nem csak az alkalmazásnak adhatja meg, hogy mennyi az éjszakai alvás célja, hanem egy időben aktiválja a mikrofont és a mozgásérzékelőt is.
Vagy ragaszkodjon a telefonhoz egy karszalagba, vagy tegye a párna mellé, és az alkalmazás folyamatosan szemmel tartja, hogy mennyi mozgást készítesz, függetlenül attól, hogy horkolsz vagy szenvedsz az alvási apnoéktól, és ezeket az adatokat használod hogy széles képet alkosson arról, hogy mi a "mély alvás" (vagy a REM), és amikor készen állsz arra, hogy feléledjen a legkönnyebb pihenőidőben.
Bár nem tudom pontosan megmagyarázni, mennyire kellemes az érzés a szavakban, ha megtapasztalod magadnak, akkor csodálkozol, hogy valaha más módon ébredtél.
Szeretjük a MotionX-ot is, mert bár Ön tud csatlakoztathatja számos különböző perifériás eszközhöz, ha azt szeretné, az app jól működik önálló programként, csak az okostelefonon már telepített érzékelők használatával.
Letöltheti a MotionX 24/7-et az iOS App Store-ban csak 0,99 centért.
Apple Watch / FitBit / Jawbone UP
Míg már csak egy millió fitness tracker van ott, csak kevesen vannak felszerelve a megfelelő hardver és szoftver párosítással, hogy segítsen a legtöbbet kihasználni az edzés során felhasznált energiából, valamint azt az időtartammal, amellyel visszaáll.
Az összes itt említett perifériák mindkét szívritmus-érzékelővel és a csuklópántban található giroszkópokkal vannak ellátva, amelyek ezeket a jeleket visszaadják a megfelelő alkalmazásokra a telefonján, hogy az alváskövetést naprakészen tartsák.
Néhány preferált választásunk a MotionX 24/7 (fent említett), valamint a SleepBot, az alvás Android (a Google hűséges) és a SleepCycle. A FitBit saját, saját alváskövető szoftverrel is rendelkezik, amely elérhető a fiók felhasználói fiókjáról és fő webhelyéről.
Érzék
Más nyomozókkal ellentétben a Sense egy teljesen független alváscentrikus termék, amelyet az első naptól kezdve arra terveztek, hogy felismerje, hogy a hálószobája ideális állapotban van-e annak érdekében, hogy a legjobb pihenőidőt biztosítsa.
A környezeti tényezők - például a környezeti zaj, az extra fény, a hőmérséklet / páratartalom és akár a levegőben lévő porszennyező anyagok mennyisége (por, szennyeződés, bármi, ami éjszaka elzárhatja a sinusokat), a Sense részletes alvó jelentés elképzelhető. Ez nem csak azt jelenti, hogy nem csak mennyi alvás kapsz, vagy a 90 perces alvás ciklusának mely része ébredt fel, hanem sok más, kevésbé azonnal észrevehető árnyalat is, amelyet hetekkel vagy hónapokkal lehet összeadni, hogy hozzájáruljon egy az általános kimerültség állandó állapota.
A Sense nagyszerű, ha a fitness tracker vagy a smartwatch az ágyba viszi a hangokat túlságosan megterheli, vagy ha az a gondolat, hogy telefonáljon a párnád mellé, úgy hangzik, mint egy recept a reggeli padlóra.
A mozgásadatok és az alvó környezet állapotának kombinálásával a jobb éjszakai pihenés kulcsa a következő bolyhos felhőre vár.
A Sense és Sleep Pill kombinációját ma $ 99-ért rendelheti le a cég weboldaláról.
Tehát a következő alkalommal, amikor felkészülsz az ágyra; kapcsolja ki a képernyőt, vegyen fel egy könyvet, és pántolj a szívverésérzékelőre, mert az álmaid soha nem lesznek édesebbek, mint egy megfelelő éjszakai pihenés.
Image Credits: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit Blog, Hello
