Ez a cikk a How-To Geek Mentális Egészségügyi Tudatosság Napjának része. Bővebben tudhatsz arról, hogy mit csinálunk itt.
Ez egy történet a "véletlen függőségről" és a legrosszabb hazugságról: a mulasztás hazugságáról. Ezt azért írom, mert nagy számban hallom a lehetőséget. Ezt a lelkek millióinak szentelik, akik szenvednek a szorongástól, és akik túl jól értik, hogy mennyire rosszul érzékelik, és hogy az úgynevezett gyógymód hogyan lehet - és általában rosszabb, mint maga a probléma.
Gyakran mondják, hogy egy pánikroham nem ölhet meg. Megértem, miért van szükség ahhoz, hogy ezt a pontot átvesszük, amikor pánikroham van, szó szerint úgy érzed, meghalsz. Tehát igen, azonnali értelemben nem pusztulhat el, de az idő múlásával, attól függően, hogy hogyan kezeli a szorongásodat (vagy nem kezeli), a legbiztosan tud megöllek.
Négy hónappal ezelőtt véget akartam mondani az életemnek. Ez nem könnyű beismerni. Volt egy barátom, aki nemrég lógott, így az öngyilkosság most egy kényes témát jelent számomra.
Az öngyilkosságot gondoltam különféle esetekben a létezésem során. Soha nem vettem komolyan ezeket a gondolatokat. Nem akarok meghalni, és nem akarok bántani a családomat és a barátaimat, de ez volt az első alkalom, hogy valóban megkérdőjeleztem saját létezésem értékét. Meg kellett győzni magam, hogy élni akarok.
Értékesítő munka volt, mert még mindig itt vagyok.
Az én történetem hasonlít sok máshoz. Ez nem egyedülálló. Valójában, amikor a sok mással ellentétben áll, valóban szelíd. Mégis, több mint 8 hónapot töltöttem a pokolban, és nem engedhetem meg, hogy elengedjem.
Ami velem történt, történhet bárkinek - professzorok, háziasszonyok, vezetők, diákok, és on-on - és nagyon gyakran történik. Azok, akik soha nem gondolják, hogy drogfüggővé válnak, akik soha nem gondolják az alkoholt vagy a gyomnövényeket, a kokainot vagy a heroint, hogy a megfelelő életstílus választásuk legyen, hirtelen megtalálják őket a lényük középpontjába.
Lehet, hogy bölcs, hogy hiszed a Hype-t
Ez a benzodiazepinekről szól, vagy a rövid, az egyik legveszélyesebb és leginkább függőséget okozó gyógyszerről. A Benzo-függőség és visszavonulás mítoszos állapotba került. Gyakran beszámolókat találhat az interneten keresztül tapasztalt kábítószer-használókról, akik azt mondják, hogy a heroint és az alkoholt könnyebb kilépni. Még Stevie Nicks is hírhedten ismert arról, hogy Klonopint nehezebb rúgni, mint a kokain.
A média elárasztja a benzosról szóló történeteket. Benzos megölte vagy hozzájárult Anna Nicole Smith, Amy Winehouse, Whitney Houston és Heath Ledger halálához, csak azért, hogy néhányat említsek. És mégis, mindent, amit én és mások tudunk róluk, egyszerűen nem tűnik elég embernek, hogy ténylegesen tudatában vannak a potenciális veszélyeknek.
Benzók általában jobban ismert nyugtatók. Gyakran felírják azokat az eseteket, mint az álmatlanság, a szorongás és bizonyos esetekben az epilepszia. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja, mi a benzo, akkor vegye figyelembe a következőket: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) és Valium (Diazapam). Összességében több tucat benzodiazepin formularia létezik, de ezek közül három a legnépszerűbb. A Xanax messze a legelterjedtebb szorongásellenes gyógyszer, amely egyre több életet pusztít el minden egyes évben.
A benzók nem pontosan ugyanazok, mint a z-gyógyszerek, amelyek olyan gyógyszerek, amelyek "Z" -al kezdődnek (tudjátok, az alvást jelképező levél). Ön is ismeri ezeket, mint az Ambien (Zolpidem) és a Sonata (Zaleplon), de mindkettő az agy ugyanazon részében jár el, tehát ha Ön Ambient veszi, akkor valószínűleg éppúgy csavarodik. Háromszor vettem Ambien-t. Soha nem segített nekem egy egész éjszakai pihenésnek, hanem egy szörnyű másnaposságot adott nekem, és megesküdött, hogy soha többé nem érnék meg a cuccot.
Itt egy nagyon egyszerűsített magyarázat arról, hogy a benzosz és a Z-gyógyszerek hogyan működnek (és részletesebb magyarázatot, ha többet szeretne tudni): stimulálják a GABA receptorokat az agyadban. A GABA az aminosav, amely a nyugtatásért felelős. Éjjel, amikor ágyba fekszel, hogy aludjál, ez a GABA segít neked elaludni az álomvilágba. A probléma az, hogy ha rendszeresen beveszed a benzókat, az agy alapvetően megáll a munkájának elvégzésében. Ahelyett, hogy maga a GABA-receptorokat szabályozná, lecsökkenti ezt a lépést, ami azt jelenti, hogy egy idő után (nincs beállított időtartam, évekbe telik, vagy egy hétig tart), akkor nehezebb lesz pihenni és aludni benzosz nélkül.
Végül talán az állandó álmatlanság és (ironikus) szorongás állapotában találod magad, ahol végeztem.
A benzos szörnyű dolog az, hogy ha egy függőséget alakítasz ki, ha hirtelen abbahagyja, azonnal lefoglalhatja a halált. És még akkor is, ha nem, hónapokig vagy évekig szembesülhet a megvonási tünetek enyhítésével. A legrosszabb esetben a poszt-akut elvonási szindróma vagy a PAWS (aranyos, huh?).
Még PAWS nélkül is, a benzos kiszállás hónapokig vagy évekig tarthat. Ha már több mint négy héten át éppen rájuk támaszkodik, akkor nagy esélye van arra, hogy egy hónapos kúszást szenvedjen.Minél hosszabb ideig vagy rájuk, annál többet veszel, annál többet veszel, annál hosszabb ideig a kúpod, általában.
A hideg pulyka nem opció, és a gyors taper rossz.
Ó, és ha szerencséd van, talán egy vagy két tünetet kapsz, mint a szorongás és a depresszió, vagy néha olyan univerzumot kapsz, amely az embereket mentális kórházakba vagy rehabilitációba vezeti. Vannak túl sok szegény lélek, akik mindent elvesztettek - munkahelyeket, kapcsolatokat, házakat - a benzo függőséghez.
Ez nem jelenti azt, hogy a benzóknak nincs helye. Nyilvánvaló, hogy valaki valóban szüksége van rájuk. Még sokan az anti-benzo közösségben is elismerik, de számomra és számtalan ember számára, amit igazán keresünk, bizalmi kapcsolatunk van az egészségügyi szolgáltatóval. Megérdemlik az igazságot, és nem adjuk át a feneketlen szkripteket, amelyek arra engednek következtetni, hogy nincs semmi baj, és bármikor megállhatunk, amikor csak akarunk. Senki sem rendelkezhet egy "nagy öreg üveg Xanax" -al, és nem tudja, hogy mire készülnek.
A benzoszszekvenciákra vonatkozóan speciális útmutatások állnak rendelkezésre, nevezetesen rövid ideig tartó használatra. Bármi, ami 2-4 héten túl van, drasztikusan növeli a függőség kockázatát. A jó benzo-bölcs orvosnak nem feltétlenül kell megvilágítania minden a kockázatokat, de neked kell lenyűgöznie, hogy fontolóra kell venni az egészséges kábítószer-mentes módszerek kialakulását a szorongás kezelésében. Az enyém nem, és a dolgok sokkal rosszabbak voltak, mint amilyennek kellett volna.
Miért történt ez és hogyan jöttem ide
Személy szerint én még soha nem voltam egy pillanat alatt. Fogadok a gyógyszereim, amikor beteg vagyok, de a legtöbb esetben szívesebben nem fogok tablettákat venni. Azt is szeretném hangsúlyozni, hogy a szorongás viszonylag új erő az életemben. A pubertás kezdete óta depresszióban voltam, de néhány évvel ezelőtt a szorongás kezdett töltődni. Olyan, mint egy természet erő, minden, amit tehetünk, néha hunker lefelé valahol biztonságos és várni, hogy átadni, ami ha szerencsés, akkor, és ha nem szerencsés, akkor ragadni fokozatosan remegés és fúj az életed megrázó.
2011 májusában volt az első teljes pánikrohamom, miután egy jó barát elhunyt egy régóta elhúzódó csata ellen. A pánikroham után hónapok óta nem tudtam rendesen működni. Elvesztettem 30 fontot, a munkámat, és nagyon közel néztem, hogy az egész életem elcsúszik. A gyógyszeres kezelés nélkül jutottam hozzá, de utána féltem a szorongástól. És bárki, aki szorongással tudja túl jól (körülbelül 42 millió amerikai felnőtt szenved): a szorongás több szorongást okoz. Ez egy önfejlődő rendellenesség, és a hörcsögkerékről való kiszállás lehetetlen lehet.
A probléma további összetétele a szorongás által érintettek közötti jelentős különbség és azok között, akik még soha nem tapasztalták. Gyakrabban, ha nem, elkápráztató pillantást és valamilyen visszaverődést kapsz, "egyszerűen átvegyük". De a szorongás nem így működik. Olyan ez a pillanat, amikor majdnem szörnyű roncsot találsz, de nem. Ez a pillanat a puszta tiszteletlen terror és az idő úgy tűnik, hogy feltérképez, de ahelyett, hogy tartós néhány másodpercig, a szorongás tarthat perceket, órákat, napokat, heteket vagy akár hónapokat. Olyan ez, mintha megnyílnád a csapdákat a mellékvesékben, és képtelen lennél kikapcsolni őket. Egy idő múlva olyan nyugodt állapotba kerülsz, hogy egyszerűen vannak ideges, félelmetes minden, nem tud nyugodni, enni, vagy normálisan alszik.
Az elsõ fokozat után megfogadtam, hogy megsemmisítem a szorongást, és megszabadítom az életembõl. Valójában ez volt az én újéves állásfoglalás 2012-re - nincs több szorongás. Arra törekedtem, hogy tudatában legyek: gyakorolni, gondolkodni, és elkerülni azokat a dolgokat, amelyek hozzájárulhatnak a nyugtalan állapothoz. Ez segített egy ideig, amíg a kutyám 2013-ban nem halt meg. Úgy éreztem magam, hogy kudarcot vallanak, és a szorongás kezdett visszahúzódni az életembe, ezért kerestem orvosi tanácsot.
A válasz (úgy tűnt) egyszerű volt: csak egy kis tablettát. Klonopint (gyakran "K" -ként) írtam fel, és nem csak a szorongás eltűnt, de képes voltam aludni az évekig. Úgy tűnt, mintha a problémáim véget értek volna, de voltak óvintézkedések. Az orvosa felszólította, hogy Klonopin addiktív lehet, ezért óvatosnak kellett lennem. Ez minden, amit elmondott nekem … hogy ez addiktív lehet. Nem mondta el, hogyan működik ez a függőség. Azt tanították nekem, hogy az addikció az irányítás elvesztése és a folytatás a negatív körülmények ellenére jogi, családias, pénzügyi stb. Gondoltam, soha nem jut eszembe, hogy jóval korábban abbahagynám. Soha nem álmodtam az életemben, és a józanság tétlen lenne.
Nagyon óvatos voltam; Csak akkor vettem, amikor szükségem volt rá. Megpróbáltam megbirkózni a szorongásommal más módon: megzavarni, gyakorolni, és én csak a K-t vettem, amikor nem tudtam leállítani az agyamat. Több mint egy évet vett igénybe a 30 tablettát, amelyet eredetileg írtam. Egyetlen pillanatig sem vettem be egyetlen pillért; Fel kellett fosztani őket.
Két évig így folytatta. A Klonopint meg kellene adnám, csak abban az esetben, ha tovább és távolabb kell lennie, és általában hagytam, hogy a szkriptem elhagyja. A K ott volt vészhelyzetben, és egy ideig úgy tűnt, nincs több olyan vészhelyzet, amelyre érdemes szedni.
De akkor, 2015 nyarán, a dolgok elkezdtek kibontakozni. Nagyon stresszes, érzelmileg viharos kapcsolatba kerültem, és elkezdtem elszaladni a széleken. Hirtelen nem is tudtam kezelni a legkisebb stresszt, és a szorongásom kezdett felállni, és csak egy kicsit gyakrabban kezdtem el a Klonopint.
Aztán volt egy igazán traumatikus eseményem, amely mellett lehetetlen volt feldolgozni. Nem szeretem még beszélni róla, de elég, ha azt mondanám, elég rossz volt ahhoz, hogy elguruljon. Aludni kezdtem, és reggel felkelni kezdtem pánikban, pánikban feküdtem. Megpróbáltam napi 3 és 5 mérföldet futni, hogy kiküszöböljék a szorongást. Ismét kerestem orvosi segítséget, és az orvos ismét megírta nekem egy új vénykötelet a Klonopin számára, 2 utántöltéssel, amit most rendszeresen elkezdtem. Végtére is aggódtam, és Klonopin kéne segíteni.
Ez heteken át folytatódott, reggel fél pirulát vettem fel, éjjel fél pilulátot, de még mindig szorongva szinte megálltam. Egyszerűen nem éreztem, hogy a gyógyszer már többet csinál a munkáján. Úgy döntöttem, szükségem van egy bizonyos kutatásra - konkrétan, tudni akartam, hogy milyen kivonásokkal szembesüljek, ha úgy döntenek, hogy abbahagyom a szedést.
Szörnyű keresést végeztem, csak olvastam, és az életem örökre megváltozott. A benzo-visszavonásról szóló cikkek nagy része úgy működik, mint a visszaigazolás elfogultsága vagy a nocebo hatás. Más szóval, a benzo felhasználók a visszavonásról olvasnak és gyakran fejlõdnek ezek a tünetek. Végtére is, ha már aggódsz, akkor könnyű elfogadni több kérdést. Nagyon keményen kell dolgoznia, hogy elkerülje ezt, de amikor az agyat pánikrohamok támadják meg, és pirulák kémiailag károsítják, akkor ez sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik.
Ráadásul a kivonatok gyakran célozzák meg a szenvedő elsődleges tüneteit, vagy annak oka, hogy először a kábítószert vennék be. Szóval, számomra szorongás volt, mint a többieknél, de lehetnek álmatlanság, fülcsengés vagy rohamok is.
Amikor először megpróbáltam abbahagyni a benzókat (ami egyébként valami, amiről beszéljen orvosával, mielőtt ezt megtenné), olyan hideg pulykát csináltam - nagyon ügyetlen döntés, ami 8 napig ébren volt. Az álmatlanság az egyik fő elvonási tünet, és gyakran az utolsó, amit megoldani kell. Az alvási problémák még a rövid távú benzo felhasználók között is légió. Mire végül feladtam és visszahelyeztem a K-t, hallucináltam és nem tudtam megítélni a mélységet. Ez idő alatt a szorongás szüntelen volt. Nem lehetnék kényelmes vagy pihenni. Szó szerint én szétszaladtam a fejemben. Az agyam úgy érezte magát, mint egy ketrecbe öltözött állatot, amely vadul karmolva kijönni.
Ez meglepő, hogy sikerült visszahelyeznem a dolgokat Texasból Floridába anélkül, hogy elveszíteném az elmémet. Mire felkeltem a mozgó kamionomat a szülő útjába, ideges kudarcra vergőztem. Nem tudtam abbahagyni a remegést, sírt, képtelen voltam nyugodtan ülni, a szívem összezúzódott a mellkasomon, folyamatosan izzadtam, és egyáltalán nem tudtam aludni.
Emlékszem, hogy két nappal később visszatértem a tengerpartra, és megindultam, mint egy váró apja. Biztos vagyok benne, hogy a helyszínen éreztem magam, felfelé és lefelé járkálva a tengerparton, erősen lélegzett, és megszállottan ellenőriztem a telefont.
Ismét nem tudok elég hangsúlyozni, az alvás csak lehetetlen. A helyzet rosszabbá tétele volt az, hogy makacsul elutasítottam a K-t rendszeresen. Megpróbálnám három vagy négy nap alatt beadni egy adagot. A leghosszabb, amit nem tudtam elvenni, 6 nap volt. Egész idő alatt ébredtem (a ritka alkalmakra aludtam), hogy pánikba fulladjak és megpróbálok úgy cselekedni, mintha normális lenne.
Szalma Meet Camel. Teve? Szalma.
Mindez csúcsosodott január elején. Még egyszer úgy döntöttem, hogy megpróbálok kilépni Klonopin-ból, és Vegasba utazni. Nem voltam teljesen hülye. Elhoztam a K-t, de nem akartam elvenni, ami nagyon örül, amikor gondolkodom róla, mert mindig is féltem a repüléstől. Ez az egyetlen aggodalomra okot adó esemény, amikor azt gondolnád lenne vedd el.
Az utazás nagy részét a szállodai szobámban töltötte, attól tartott, hogy elhagyja (az agorafóbia az elvonás egy másik tünete). Szörnyű hét volt, és a mai napig jártam. Ami fényes, vidám, boldog menekülést kellett volna élveznie, a pokolban volt. Ezen a ponton elég ismerem a visszavonulást, hogy tudjam meg, hogy el kell kezdeni a K-t, hogy elég időre megérkezhessem és visszaállhassam. Arra gondoltam magamban, hogy csak kényeztetni kellett, stabilizálnom kellett, hazatértem, majd kitaláltam.
Amikor visszatértem Floridába, elmentem látni az új orvost, és megkértem, hogy Valiumra tegyen. A Valiumnak jó hírneve van az út lecsökkentésében, mivel lényegesen hosszú felezési ideje, 30 és 200 óra között van. Így idővel a következetesebb vérkoncentrációk alakulnak ki. Nincsenek "interdózis-kivonások" (a dózisok közötti megvonási tünetek), például a Xanax vagy az Atvian (mindkettő nevetségesen rövid felezési idővel rendelkezik), de könnyebb visszavonni is, mint Klonopin király, ami csúnya hírnévnek örvend a legrosszabb benzók a rúgás, mert olyan erős (lásd még: Stevie Nicks).
Az orvosom egyetértett, de fenntartásai voltak. Nem akart rám túl hosszú ideig (legfeljebb 3 hónapig), bár előtte bármit is előírna. Gyakran elmentem az irodájából egy sor mintát és szkriptet, és egyfajta megdöbbenést az arcomon. Nem akartam több tablettát, nem akartam tablettákat. Alvást akartam, szép, egészséges, természetes alvást. Egy tinédzser alvása.
Nem tudtam, hogy mennyi időbe telik a Klonopin vagy a Valium levétele, de a 3 hónapos határidő ideges lett. Igen, a lehető leghamarabb akartam. Mindössze annyit szeretem, éjjel-nappal, a hosszú, hosszú hét után, de ugyanakkor ez akár 3 hónapot is igénybe vehet. Egyszerűen nem tudtam. Senki sem tudja.A benzo-kivonás egyik legkegyetlenebb jellemzője a bizonytalanság. Ön állandó tudatlan állapotban él. Hetekig, hónapokig vagy évekig tarthat. Meg kell tiszteletben tartani a kábítószert, és ami a legfontosabb, hallgassa meg testét.
Jane, szerezd le ezt az őrült dolgot!
A benzosra hasonlít, mint egy magas fa felmászása. Minden egyes alkalommal, amikor magasabbra emelkedik, az alatta lévő ágak megszakadnak. Végül úgy találja magát, hogy a tetején bizonytalanul fekszik, és nem könnyű leállni. Ott voltam januárban.
Ha átmegy egy hatalmas benzonnal, mint a Klonopin, akkor ezt fokozatosan kell megtennie, gyengéden megfogva, miközben bevezeti a Valiumot, nehogy megrázza a rendszert. Ez gyakran hetekig tart; Három nap alatt csináltam, mert makacs vagyok és egy kicsit hülye. Amikor úgy döntöttem, hogy végeztem a K-vel, kész voltam.
Az eredmény puszta gyötrelem és szenvedés volt. Nem igazán tudom megmondani, hogy milyen volt; szinte véget nem érő kínzás volt. Nem voltak normális napok. Érzékeny voltam a zajra, a fényre, a hideg időre, a meleg időre, aggódva éreztem magam, agorafhófiai, és tényleg teljesen rémültem. Nem tudtam elhagyni a házat, és mégsem akartam maradni benne.
Az élelmiszerboltba ünnepélyes rendezvény volt. A gyep nyírása rendkívüli alkalom volt. Az étel elkészítése oka volt az örömnek.
Aztán ott voltak a kognitív problémák - gondolati fogyás (ködös köd), memóriavesztés és figyelemhiányos problémák. Beszélgetnék az emberekkel, és elfelejtenék, miről beszélnek, amint azt mondták. Az íróasztalnál ülnék, próbáltam dolgozni, írni, és fogalmam sincs, mit mondjak. Nem tudtam olvasni. Megnézném az oldalt, nem tudtam követni a legegyszerűbb ötleteket és koncepciókat sem. A napjaim elmosódtak; Nem emlékszem, hogy mit csináltam egyik napról a másikra.
A kognitív kérdések félelmetesek, sok nap volt, amikor azt hittem, elveszítem az elmémet, szó szerint őrültnek. Folyamatosan aggódtam, hogy nem tudnám együtt tartani, hogy mindent elveszítek, a munkámat, az autómat, a házamat, a méltóságomat. A benzosnak tulajdonított összes kérdés közül a kognitív károsodásnak van valami szilárd kutatása mögötte. Félelmetes bizonyíték van arra, hogy hosszú távú felhasználókban állandó agykárosodást okozhatnak, és az idősebb felhasználóknál is felmerülhetnek az alzheimer-kór kockázata.
De a tünetek legrosszabb tünetei a tinnitus volt. Amikor a fülzúgás megjelent egy hideg hétfő reggel februárban, úgy érezte, az életem vége. Mi fog történni? Hogy lett a világban, hogy kiszabadulok a drogról?
Meg akartam halni. Úgy gondoltam, hogy majdnem állandóan meghalok, csak úgy tűnt, mintha az egyetlen kiút. Volt a legrosszabb gondolataim - szörnyű, sötét, szörnyű gondolatok, amelyek megrémítettek. A szüleimmel kellett maradnom, mert nem bíztam magamban egyedül lenni.
Elég nehéz elképzelni, hogy szorongással és depresszióval járó álmatlanság, de tinnitus? Legtöbbünk valószínűleg kapcsolatban áll azzal a csengéssel, amit akkor kapsz, amikor hangos koncertre megy, de ez mindkét fülben 24 órán át, és a fejemben. Szóval szó szerint az egyetlen elengedésem, amire számítottam, amikor fürödni kezdtem, mert a futócsatorna hangja tökéletesen illeszkedett a fülzúgás szintjéhez, így körülbelül 5-10 percnyi szép csend volt.
A tinnitus felszínre került, amikor a Valium adagot túl élesen vágtam, de a K valószínűleg hozzájárult is. A Klonopin csúnya hírnevet szerzett ebből a fajta dolgokból, és ez csak egy kis lövés volt, mivel fokozatosan feladta a markolatát. Az új orvosa (harmadszor a varázsa) ragaszkodott ahhoz, hogy azonnal frissítsem a Valiumot, és 4 nap elteltével a fülzúgás teljesen eltűnt, a Valentin-napra pontosan. Annyira megkönnyebbültem, hogy nem bántam a Donald Trump-ról szóló rémálmomra. Felkeltem az álmot, és eltűnt, és annyira boldog voltam. Egész nap töltöttem az udvarban, a könnyek szélén, mert a csengés végül elment … szinte.
Visszatért egy ideig, bár nem olyan hangos, még néhány hétig, miközben stabilizálódtam a Valiumon. Ez február második felében volt, és igyekeztem visszatérni a helyi roller derby bajnokságba. Annyira bent voltam tőle, hogy senkivel sem tudtam kapcsolódni. Nem tudtam nevetni, viccelni vagy viccelni. Érzelmileg tompult voltam. Úgy éreztem, halott, mint a saját életem tanúja, zárva a fejemben, nem tud kitörni és élvezni semmit. Figyelnék az embereket, hogy nevetnek és viccelődnek, és éreztem ezt a szörnyű veszteséget és irigységet. Miért nem tudtam nevetni és viccelni? Miért nem tudok kapcsolatba hozni? Hol voltam?
Én a gördülő derby-gyakorlathoz mentem, és ott állok a görcsökön, nyugodtnak és összegyűjtöttnek, miközben a szívem mérgező, és az én elmém felsikoltana rám, hogy elmenjek, eljutok az autóba és elindulok. Féltem mindenkitől és minden tőlük telhetőt, és különösen, hogy ezek a szikrázó füttyek hangja súlyosbíthatja a tinnitusomat.
Hogyan magyarázza mindezt azoknak az embereknek, akikkel megpróbál barátkozni és bizalmat szerezni? Nem. Csak próbálja normálisan járni …törvény mint operatív szó.
Az egyetlen módja volt
Úgy döntöttem, ideje volt a Valium-ral leállni 2016. február 27-én. Miután sok hónap múlva visszavettem az első roller derby mérkőzésemet. Nagyon jól éreztem magam, nagyrészt jelen volt, és még néhányszor nevetettem. A nevetés mindössze annyit jelentett, hogy megerősítsem az elszántságomat. Megdöbbentett, ez az idegen hang és szenzáció emelkedett tőlem, de rögtön tudtam, hogy többet akarok.
Stabil 2,5 mg volt, ami jelentéktelen, ha valaki 20 mg-ot, 40 mg-ot, naponta több mint 100 mg-ot kap naponta.De az utolsó néhány milligrammot gyakran a legnehezebbnek tekintik, és számomra szinte leküzdhetetlennek tűnt.
Azt gondoltam, hogy hat vagy több hónap eltarthat. Szerencsére ez nem feltétlenül így történt. Egyáltalán nem olyan volt, mintha a Klonopin-ból szállnék le. Végül, az a kis mennyiségű Valium kicsit bizonytalan volt először, de fokozatosan sokkal könnyebbé vált. Nem könnyű, de könnyűer. A szokásos alvási problémák mellett az idő nagy részében debilitáló depresszió voltam. Szörnyű, őrült, élénk álmok, rémálmok és éjszakai rémületek voltam, amelyek megijedtem, hogy még aludni próbáljak, még akkor is, ha kellett.
Reggel volt a szorongás-intenzív tolakodó gondolatok és emlékek, amelyek félelmetesen kimentettek az ágyból. Emberek emlékei a hátam mögül hagytak volna, a történtek, amelyek korábban nem emlékszem, visszalökni fognak, a dalok egész éjszaka újra és újra felakadnak a fejemben.
A legtöbb nap úgy éreztem, mintha gyengeséges influenza lennék. Nem volt energiám, nincs vitalitás, nincsenek érzelmek, kivéve a haragot és a szomorúságot, vagy rosszabbat, túlterhelõ apátságot.
Nagyon élelmiszer-érzékeny lettem. Szigorú követelményeim voltak arra vonatkozóan, hogy mikor és mit tudok enni. Elkezdtem tons of smoothies, mert ez volt a leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy a tápanyagokat. Nem tudtam enni valamit cukorral. Nem tudtam kezelni a legkisebb fűszert. És a kávé csak az utóbbi időben jutott vissza az életembe, mielőtt kúsztam volna, még a legkevesebb koffein is aggodalmat keltene.
Sokat hiányzol a sör, de hat hónap alatt nem volt söröm. Az alkohol az agyban ugyanúgy működik, mint a benzóké, ezért jelenleg nem kérdéses. A legutóbbi alkoholfogyasztás egy szép üveg Zinfandel volt januárban Vegasban. Még mindig úgy tetszik, mint az édes tiltott gyümölcs.
Végül vége?
Folytathatnék, de most már valószínűleg az ötletet kapod. Minden benzo felhasználó megy keresztül saját egyedi, gyakran nehéz megpróbáltatással, és ez az enyém. Nem kezdtem el szedni őket, mert akartam, de azért, mert úgy gondoltam, meg kell. Az eredeti orvosom csak azt mondta nekem, hogy egy kis része a történetnek. Engem hagytam, hogy a pokolba menjek, és csendesen becsuktam az ajtót mögöttem. Vannak, akik azt állítják, hogy meg kellett volna csinálnom a kutatást, de nem gondoltam erre. A szorongás nem tesz racionálisabbá, hogy kétségbeesetten hagyja abba, és mindent megteszhogy megállítsák.
A dolog az, hogy ez egész idő alatt történik. Vannak szó szerint emberek milliói, akik boldogan nem tudják ezeket a gyógyszereket, csak kezdik kideríteni, hogy mire vannak, vagy a pokolba szorultak, sikoltoztak és kiabáltak, hogy kijussanak.
A Valiumból való ugrás dátuma 2016. április 3-án volt. Igazából nem tudtam, hogy ugortam. Vettem, ami végül aznap volt az utolsó dózisom azon a napon dél körül, és töltötte a többiet érzéssel és kiengedéssel. Másnap nem vettem be az adagomat a nap folyamán, és mentem egy légző osztályba. Miután hazaküldtem, úgy döntöttem, végeztem. Nincs több Valium. Körülbelül öt hét alatt 2,5 mg-ról 6,6 mg-ra csökkentek, és nem akartam még egy morzsát.
Kemény, szinte lehetetlen, hogy elmagyarázza, milyen a helyreállítás. Nincsenek analógiák vagy metaforák. Elkezdesz látni magad, hogy visszajössz és megragadod magad és tartod a kedves életedet. Soha nem hagytam ki senkit, ahogyan kimaradtam. Több mint fél évet töltöttem az életemben egy ködben, rettegve és elveszett. A dolgok jobbak, lényegében, de még mindig nem vagyok 100%. Még mindig nem tudok aludni, ahogy szoktam, bár kicsit kicsit visszajön. Egyéb olyan dolgok, mint a szorongás, eléggé csökkentek ahhoz, hogy kis aggodalommal átvehetem a napot.
A rettenetes depresszió, amelyet a Valium ennyire meggyilkolt, enyhén enyhült, de még mindig túl gyakran visszahúzódik, és miközben még mindig nem éreztem az élet élményét, ez is visszatér, bár néha. Minden más - az agorafóbia, a túlérzékenység, az akathisia, tinnitus, depersonalizáció és így tovább - mind elment. Még a kognitív problémák is felbukkannak. A köd végül tisztogatja az úgynevezett "beszélgetést". Beszélgethetek és emlékezhetek a dolgokra, olvashatnak, írhatnak, és szellemileg szinte ugyanúgy működnek, mint korábban. Még mindig vannak rossz napjaim, és gyakran meghaladják a jóakat, de ott vannak vannak jó napok.
Mindazonáltal továbbra is óvatos vagyok, mert a benzo-visszanyerés nagyon nem lineáris folyamat. Nincs idővonal vagy megbízható megtérülési ráta vagy módja annak, hogyan gyógyuljon meg. Mindig is gyors gyógyító volt, és az anyagcseréim magas, így valami köze lehet a meglehetősen gyors gyógyuláshoz. Ez azt jelenti, hogy sok hónapig eltarthat, mielőtt egyszerűen elkezdhetek pihenni. Egészen addig folyton mindent egy időben megközelítek. De hé, ez óriási javulást jelent azelőtt, ahol nem tudtam elintézni az életemet egy óra múlva.
Végül azt mondhatom, hogy meggyőzöm. Egy kicsit meglepődtem, hogy megtettem, és akkor nem vagyok. Én túlságosan eltökélt voltam, hogy átjutjak rajta. Meg tudtam tartani a munkámat, megjavítottam a házamat, elfogadtam a kutyát és egy macskát, vásároltam élelmiszert, dolgoztam ki, és tovább és tovább. Nem hagytam ki egyetlen munkanapot sem az egész kínzás alatt. Egyáltalán nem volt könnyű. A szeptembertől márciusig tartó legtöbb napig mindent rettegtem.
Szeretem a kedves sérült agyamat
Ezt a pillanatomat tekintem, az a pont, amikor beléptem magamba, és átveszem az irányítást az életem hátralevő részében.Én csináltam, és minden, ami után jön egy relatív darab torta.
Mindaz, amit mondtam, nem írok ezt, hogy felhívja a figyelmet magamra. Ezen a ponton, ami velem történt, már nem a napi aggodalom, és néha egyáltalán nem aggódnak. Szerencsére sok olyan ember esete van, akik békésen és kis problémákkal küszködnek, és mégis sokan vannak még, akik nem. Ezek az emberek nem teszik ezt fel. A szorongásom, a depresszió, a kognitív károsodás, és különösen a tinnitusom nagyon valóságosak, és ezek a problémák és még sok más hasonlóan igazak más szenvedőknek.
A szorongásos rendellenességek gyakran okozhatnak benzo-függést. Ez egy folyamatos és egyre növekvő probléma, és csak remélni tudom, hogy megosztva a történetet, fel tudom hozni egy kicsit több figyelmet.
Ha Ön vagy valaki, akiről tudod, a benzodiazapénektől függ, arra kérem Önt, hogy végezzen kutatást. Van egy csomó erőforrás, ahol elkezdheted. Az egyik legjobb hely az Ashton Manual, ha tényleges online támogatást keres, látogasson el a Benzo Buddies-be.
A Benzo függőség mindent megváltoztat. Soha nem leszek ugyanaz, de ez rendben van. Megtanultam, hogy jobban szeretem magam és az életem, mint gondoltam. Ennél is fontosabb, hogy folyamatosan egyre kevésbé vagyok fél. Gyakrabban éreztem, hogy bármit is megtehetek, és valószínűleg tudok. Ha kijutok a benzókról, minden más egyszerűnek tűnik.
De mi van azzal a szorongással? Ehhez egy egészségesebb, tudatosabb megközelítést kellett alkalmaznunk: a testmozgás, az étkezés, és legfőképpen a meditáció. A meditáció mindent megváltoztatott. Ez, a kognitív viselkedési terápiával párosulva, és hónapok óta nem voltam jelentős ideges epizód. Igen, még mindig ott van, elcsodálkozva, de az idő múlásával egyre kevésbé jelenik meg. A figyelem és a figyelemelterelés fontos. Annak tudatában, hogy mit kell tenni annak leküzdésében, csak egy része a megoldásnak, az igazi munka napról napra történik.
Legyen óvatos és hallgassa orvosát
A benzodiazepinek, annyira megkönnyebbültek, mint rövid távon a szenvedőknek, nem tesznek semmit, hogy "kijavítsák" a problémát. Valójában szinte mindig sokkal rosszabbá teszik. Sok embert ismerek, akik szenvednek a szorongástól, és mindannyian ugyanazt mondják, ez egy rettenetes gyengeség. Ha lenne egy legrosszabb ellenségem, nem akartam rájuk. Senki sem érdemli meg ilyen szenvedést.
Nagyon fontos megismételni, hogy ha benzodiazepineket szed, és gondolkodni akarsz, hogy kilépsz, nem. Először beszéljen orvosával. Ne hagyja abba őket, ismétlem, NE menj hideg pulyka. A gyors Google-keresés mindenféle horror történetet jelenít meg azokról az emberekről, akik hirtelen abbahagyták őket. Ha a hideg pulyka kilépése nem okoz lefoglalást, akkor még mindig hosszú évekig tartó elhúzódó akut kivonásokat kereshet.
Legalábbis, ha nem hiszi, hogy bízhat az orvosában, akkor keressen másikat. Ha bízik az orvosában, de úgy tűnik, nem érti, hogy mit csinálsz, majd kinyomtatod az Ashton kézikönyvet, és mutasd meg neki. Sok orvos egyszerűen nem ismeri és nem érti, de ha egyszer megteszik, gyakran szívesen segítenek.
Három próbálkozás volt, hogy megtaláljak valakit, aki legalábbis némi ismerettel rendelkezett a kivonásokról és a szűkületről. Hálával tartozom neki. Biztosított nekem, hogy annyi időm van, amennyire szükségem van, ami csak annyit akar. Nagyon fontos, hogy ha eltökéltek a kúposságtól (kúpos a csak elfogadható és biztonságos módszer), hogy megbízható kapcsolatban áll az orvossal, és hallgatja őket, és hallgatnak rád. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos az orvos, akiről bízhat.
Végül tudnia kell, hogy van segítség, ha szüksége van rá. Nem vagy egyedül. Az amerikai felnőttek közül ötödiken szenved valamilyen mentális egészségi állapot.
A mentális egészséged ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészséged. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézetnek olyan erőforrásai vannak, amelyeket felhasználhat, ha megtalálja az Önnek vagy a szeretettjének segítségét. Vagy ha más módon szeretne segíteni, akkor sürgetni kell, hogy nagylelkűen adományozzon vagy önként tölti el az idejét.
Zárásképpen hadd osszam meg a benzo-haze memóriát (egyike azon kevesek közül, akiket mentettem), ami még mindig velem van. Egy hideg (Florida hűvös) februári napi közlekedési lámpán ültem. Csillogóan napos volt, és egy templomkocsi mögött álltam, amely egyszerűen csak a hátsó ajtón keresztül olvasta: "Soha ne adja fel. Mindig folytasd."
Ez minden, amit tehetsz néha, menj tovább, keress meg segítséget, amire szükséged van, és soha ne adja fel.
Photo Credit: "Haywire" a Porsche Brosseau-tól
